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多学一个学问点

——熟吃苹果克己多

把苹果加热一下再食用，更相宜老年东谈主和消化不良者。不管煮、蒸，已经烤，苹果的养分素齐莫得太大的亏本。苹果中的钾和膳食纤维不会因为加热而亏本，它们是热踏实要素；多酚类物资在短时辰加热的条目下，含量以致还会略有高涨；而苹果皮中的果胶会徐徐溶出，更容易被东谈主体诈欺；苹果中的糖分不会被加热高低骚女qq，以致有可能因为加热而变成少许低聚糖。

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